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2021年11月12日 (金)

黒柳徹子さん的睡眠方法

黒柳徹子さんが睡眠法なるものをおっしゃってたのね。

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夜11時過ぎに、顔も洗わずに洋服だけ脱いでそのまま寝る。 3時間ほどで一度目が覚めるから、原稿書きなどの仕事をする。 それから《もう朝方ですけれど、メークを落として、お風呂に入って、そういうのをやってからまた寝るんです》

当時は「へぇ・・・」と思ってたけど、なんかこの頃、私の睡眠もこんな感じになってきた。
夜9時頃にベッドに入り、ゲームをしたりYouTubeを観たりしてるうちに寝落ち。
目覚めると1時か、下手すると日付が変わる前。
割とスッキリ起きる事が多いので、もう眠れなくなり、またゲームをしたりYouTubeを観たり、起き上がって本を読みだしたり手紙を書いたり・・・。
で、朝方4時頃になって猛烈な睡魔に襲われて、

今寝たらお寝坊しちゃう!

という葛藤と闘いながら無理矢理起きる。
ずーーーーーっと眠い。
ずーーーーーっと眠いから、夜9時頃に、

限界!

とベッドに入っちゃう。
0時界隈に起きる。。。
という、、、。
なので、ずーっと疲れてるし、ずーっとぼんやりしてるし、軽い頭痛がずーっとあるし、、、
しっかり眠って、スカーッと目覚めたいものです。

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